漳州一老人晨练登山猝死 提醒：登山宜量力而行

　　导报讯 （记者 王龙祥）11月14日上午，漳州市龙海市紫云公园内，发现一具男尸。目前，龙海警方已经介入调查。

　　一位不愿透露姓名的市民介绍，当天一大早，他去紫云公园登山时，发现灿坤阁附近有很多警察，并在周围围起了警戒线，“我靠近一看，原来地上躺着一具老人的尸体，警察正在拍照”。

　　导报记者从龙海市公安局获悉，死者姓梁，龙海市石码镇人，今年61岁。“早上7时许，市民锻炼时发现并报警的。目前，经过初步调查判断，老人是早上登山锻炼时，不幸猝死。”

　　龙海公安局相关负责人提醒说，市民外出锻炼，特别是老年人，一定要结伴同行，不要走陌生偏僻的小路，一旦发生意外便于呼救。

　　相关人士介绍，登山是很多人都喜欢的锻炼项目，也包括很多老年人，“登山对身体是有一定好处，但也并不是所有的人都适合登山，尤其是身体机能下降的老年人”。

　　温馨提示

　　老人晨练，该注意什么

　　1.要量力而行。爬山前，要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山过程中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应立即停止运动。

　　2.心脑血管疾病患者要有人陪同。这类老年朋友平常的运动量需要在医生的严格规定下进行，如果被允许进行登山运动，仍要有家属或伙伴的陪同，且要随身携带急救药物。

　　3.糖尿病患者要警惕低血糖。这类人群在爬山前应少吃些食物或在饭后一小时开始爬山。登山须穿好鞋袜，且袜子不能太薄、要选择好走的路，防止摩擦磕碰，造成伤口破溃感染。回家后要检查是否有细小伤口，及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。

　　4.登山对膝盖关节的磨损很大，骨关节病患者最好别登山，宜选择慢走来健身。

　　5.早晨登山最好在太阳出来后，另外下午三四点钟才是最佳的登山时间。