武媚娘传奇波涛汹涌 女主斗胸拼事业线力压甄嬛传

　　upup丰胸操

　　双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;

　　收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;

　　双手在身后合十，尽量后伸。

　　tips：

　　1.简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。

　　2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。

　　3.这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。