吃点鸡内金按摩五穴位 节后积食难消试试这些方法

核心提示

春节长假，亲友相聚，吃撑了、喝多了，积食难消，肠胃很受伤，这该怎么办 

医生建议，可采用按压穴位、吃点中药等中医调节方法，促进消化功能。

□本报记者 陈森森 张沼婢 实习生 刘蓉蓉

吃一点鸡内金 消积食解油腻

春节期间连续进食过多食物的话，很可能会一下子“吃撑了”。泉州市医药研究所中医学副主任医师洪如龙介绍，此时可以通过食用一些食物来化解油腻、消食，而鸡内金是调治积食的特效药。

鸡内金是鸡肫直接接触食物的内层，负责消化食物，食物通过鸡内金和砂石的摩擦，被磨得很细。

口服鸡内金后，人体胃液分泌量、酸度及消化力都会提高，有助于延长胃运动期及增强蠕动波，使得胃的运动机能明显增强，帮助人体消化积食。此外，鸡内金还可通过调肝健脾来改善胆的功能。它既能去肝经的湿热，又能消脾胃的淤积，健脾补脾，所以对预防和调理胆的问题很有帮助。比如，患有胆囊炎的人肝胆有湿热，可以常吃鸡内金来帮助祛除湿热。

药店买来的鸡内金是碾成小块的。鸡内金很硬，不能直接生吃，要和饭菜一起煮过再吃。你可以在做饭的时候，放一点儿碾碎的鸡内金一起煮。比如说，吃早餐的时候，把鸡内金放在粥里一起熬。现在有豆浆机了，更方便，在用豆浆机做五谷杂粮粥的时候，顺便抓一小把鸡内金放在里面就行了。要注意，鸡内金不会溶解在水里，它会沉底。所以，喝汤或者喝粥的时候，一定要从底下捞，这样才能吃到鸡内金。如果没有条件在家吃饭的人，可以把鸡内金磨成更细的粉末，装在小瓶里，每天吃饭时吃小半勺。鸡内金对肝脾有保健作用，春天是调养肝脾的最佳季节，吃点鸡内金大有好处。

按摩五穴位 提升胃动力

春节期间,很多人都少不了一顿接一顿的美食聚会,一不留神就容易饮食过量,导致消化不良。如何调节肠胃功能呢 

针对促进肠胃蠕动，调节其功能，中医主治医师张新建议按按五个穴位。

足三里穴：足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。

劳宫穴：该穴位于手掌横纹中的第二、三掌骨之间的掌心处，手握成拳头，中指指尖位置即是。这个穴位在五行中属火，常按摩此穴能促进血液循环，改善精神紧张，促进食欲。

内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸处，在手腕两根筋的中间。该穴是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，常按摩内关穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等胃肠症状有不错的疗效。

大陵穴：位于人体手掌根，腕横纹的中点上。这个穴位在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃动力。脾胃不和、消化不良等都可以通过按摩这个穴位来调理。

天枢穴：是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以遭遇内外病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

日常健胃消食，每个穴位按摩3—5分钟。有空时可以做做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来的。