减肥技巧 10招让你轻松变苗条

　　10招让你轻松变苗条

　　不要常穿高跟鞋

　　穿起来摇曳生姿、很有女人味的高跟鞋，其实～也是让你小腿变型的杀手之一哦!因为穿著高跟鞋走路的著力点太小，让小腿不正常施力，久而久之小腿肌就会出现，结成一小球的萝卜哩!

　　睡前立壁抬抬腿

　　走了一整天，双腿真是辛苦了!在睡觉前，把双腿倒挂在墙壁上，让血液回流，就可以改善腿部的浮肿现象，很多明星都是用这个方法美腿的哦!

　　走路抬头也挺胸

　　别小看平时维持良好的姿势，它可是能让你维持好身材的基本招式哦!就是最简单的抬头挺胸，让身体各部位都维持在最好的状态，脂肪也就不会堆积在身上发胖，同时~看起来也会很有精神、很有自信的美丽哦!

　　双手轮流提东西

　　不论是不是提重物，你都应该要有轮流提东西的习惯，因为长时间使用同一边，单边的肩膀会受到压迫而紧绷，不自觉地变成一高一低的难看样子。

　　随时随地缩小腹

　　听起来很辛苦啊!但是，为了窈窕的好曲线，这一招是非常有效的。长时间维持良好的姿势，保持著腹部提气的状态，腹肌出力而紧绷，绝对让你的小腹消失，体型体态自然美!

　　不要窝在沙发里

　　窝在沙发里真是太舒服了!整个人陷在里面，达到超舒服的最高境界。不过～沙发上的马铃薯有听过吧!没错～再继续窝下去，弯腰驼背、脂肪就胡乱堆积，你很快就会变成一颗又大又肥的马铃薯啊!

　　走路步伐不拖地

　　你走路的步伐很沉重吗 老是拖著脚跟走路 嗯～不但样子不好看，你的腿也就会肥肥的呦!正确的走路塑身减肥方法:走路的时候，抬起脚跟轻快的走，就像走秀的模特儿一样，你会变得更轻盈

　　不要踮脚爬楼梯

　　有些人喜欢踮脚尖爬楼梯或者是一次爬个2、3格，其实是很不好的习惯呦!这个动作对双腿和脊椎都有伤害，尤其是膝盖和脚踝，更是大负担，会越来越粗壮!

　　站有站姿不歪扭

　　不管是搭车或是等人，总是不耐烦的歪来歪去，站著三七步、歪斜地靠在门边或墙壁，这时候身体的重心会偏掉，压迫到脖子、肩膀甚至是脊椎，久而久之你的骨头不歪也难，身材当然也走样啊!

　　不久坐也不盘腿

　　在长时间下，维持著同一种姿势，很容易造成血液的循环不良，让身体的局部缺氧，这麽一来，可是会造成你腿部浮肿的主要原因;而盘腿的坐姿，会拉开你的骨盆腔，屁屁也就变大罗!