吃火龙果的好处有哪些？细数火龙果的营养价值

　　吃火龙果的好处有哪些 虽然属于热带水果之一，但市面上却常年都可见到火龙果。火龙果是很多女生十分喜爱的水果，不仅因为火龙果甜美多汁，更是因为吃火龙果的好处有很多。那么吃火龙果的好处有哪些呢 小编这里就带大家来了解火龙果的营养价值，告诉你吃火龙果的好处。

　　吃火龙果的好处

　　火龙果的营养价值非常高，每百克火龙果的果肉中含有大量的水溶性膳食纤维、花青素、植物白蛋白、维生素C、维生素B2、维生素B3、维生素E、胡萝卜素、葡萄糖、钙、磷、铁、镁、钾等营养物质。

　　火龙果的果实中含有丰富的高浓度天然色素花青素，尤以红心火龙果最为突出。花青素是强力抗氧化剂，可保护人体免受自由基的损害，有助于预防多种 与自由基相关的病症。花青素有增强血管弹性、保护动脉血管内壁、降血压、增进皮肤光滑度、预防关节炎、改善视力、抗辐射、预防老年痴呆症、预防心脏病和脑 中风等作用。

　　火龙果含有一般蔬果较为少见的植物性白蛋白，白蛋白是具有黏性、胶质性的物质，可与人体内的重金属离子相结合，将其通过排泄系统排出体外，起到解毒作用。此外，这种活性的白蛋白还可保护胃壁。

　　火龙果所含的丰富维生素c，可消除自由基、抑制黑斑、美白皮肤。火龙果还富含水溶性膳食纤维，有防治便秘、降低胆固醇、预防大肠癌等功效。同时，火龙果含有的芝麻状种子还有促进胃肠消化的作用。

　　吃火龙果的好处还在于，火龙果的果肉中几乎不含果糖和蔗糖，其糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖易于吸收，适合在运动后食用。除此之外，火龙果的含铁量比一般水果高，可以预防缺铁性贫血。