光靠喝水真的能减肥吗? 喝水减肥有哪些误区以及注意事项

　　减肥是每个MM经常挂在嘴边的一个词，而喝水减肥则是所有懒人的最有效便捷的一个方式。但是，光靠喝水真的能减肥吗 喝水减肥有哪些误区以及需要注意的事项呢 今天，小编就为大家介绍一些关于喝水减肥方面的知识吧。

　　目录

　　1、喝水减肥基本介绍 2、喝水减肥时间表

　　3、如何正确喝水减肥 4、喝水减肥的好处

　　5、喝水减肥瘦身法则 6、早晨起来喝什么水可以减肥

　　7、不节食喝水能减肥吗 8、喝水减肥误区有哪些

　　9、喝水减肥注意事项

　　懒人最有效的减肥方法就是喝水，对于普通的肥胖者来说是非常有效果的。且不需要任何的压力，同时也不会去强迫你节食或者绝食。喝水减肥不但能达到瘦身的作用，同时还能给你带来水嫩肌肤。下面，我们就一起来了解一下喝水减肥的相关知识吧。

　　喝水减肥基本介绍

　　喝水减肥法是指通过合理的饮水,清理体内杂物，加快新陈代谢达到减肥的目的。

　　1.清早喝水减肚腩

　　在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。

　　清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

　　2.饭前喝水减小胃口

　　在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

　　3.下午喝水能减掉赘肉

　　平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。

　　我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。