早年经历
就读于艾尔斯伯里文法学校和诺丁汉大学的哲学系。刚从大学毕业的时候,他陪当时的女友一起去戏剧学校面试,结果女朋友落选他反而被录取了,之后他在布里斯托尔老维克剧院学校学习表演。在正式成为演员前,他做过酒保、保镖,还在NHS(英国国家卫生系统)中清洁刚死过人的房子,包括清理死人留下的任何液体。他还曾是Makora和Shere Khan乐队的成员。
演艺经历
2010年,提奥·詹姆斯出演了自己第一部大荧幕电影《遭遇陌生人》,在这部由娜奥米·沃茨和安东尼·霍普金斯主演的电影中饰演Ray。同年在连续剧《唐顿庄园》中第一季第三集中客串了一位风流成性的土耳其大使Kemal Pamuk。
2011年,他主演了英国连续剧《鬼影喧嚣》,在剧中饰演女主角Charlotte Salt的表弟Jed Harper。
2012年,他在凯特·贝金赛尔主演的电影《黑夜传说4》中饰演吸血鬼头领的儿子。
2013年,他在CBS电视网警匪剧《警界金童》中饰演男主角,剧中的他原是一位纽约街头巡警,却以不可思议地攀升势头进入了纽约市警局,成为了最年轻的警务处处长。这个剧的主角原定是瑞恩·菲利普,不过其后他顶替出演。
2014年,他在改编自维罗妮卡·罗斯创作的三部曲小说的第一本的《分歧者》中饰演男主角Four,讲述了一个发生在反乌托邦背景下的故事,他和剧中的女主角谢琳·伍德蕾上演对手戏。这一年,他还提名青少年好莱坞奖最受欢迎的男演员奖
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