吃黄瓜能减肥吗 怎么吃黄瓜能瘦成“闪电”

　　黄瓜拌木耳

　　黄瓜搭配排毒、减肥功效好，木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

　　黄瓜粥

　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　糖醋黄瓜

　　将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。

　　黄瓜沙拉

　　黄瓜切粒，番茄切块，洋葱切小块，然后加入香菜、醋搅拌即可。

　　黄瓜+蔬果

　　黄瓜切粒，番茄、甜椒、苹果切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可。

　　山楂汁拌黄瓜

　　这道菜清热降脂，具有减肥消脂的作用。味道很棒，说下做法。

　　1.黄瓜去两头去皮心，洗净切成条状。

　　2.山楂洗净，加200毫升清水煮约15分钟，取汁液100毫升。

　　3.黄瓜条放入锅内加水煮熟，捞出沥干水;山楂汁放入白糖，小火熬制，待 糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。