伸懒腰也能瘦身你信么？

每天，清晨睡醒都会伸懒腰。那么你知道伸懒腰也是能减肥的么 效果不亚于瑜伽哦！我们常见的伸懒腰与瑜伽都有“猫式”，怎么做这些动作呢 小编近日收集的关于这些运动的做法与大家分享一下。

清晨：伸个“猫式”懒腰

每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；

双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩 腹，使背柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可；

将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往 上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限;这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。