韩国女神自曝超有效减肥法 宋孝智勇夺最美身材女星

　　刘仁娜：泡菜代餐养“瘦身

　　气质甜美的刘仁娜。虽然已经30，但清新爱的外表却总能蒙骗观众的眼睛，不仅肌肤宛若凝脂，就连身材也如少女般娇柔纤瘦，这好像也在告诉大家，瘦不是为了拢获男人的心，只为变成更好的自己!但刘仁娜的减肥道路也不轻松，她可是严格按照健身教练定制的周全瘦身计划锻炼，瘦身并不是每时每刻都在运动，但要抓住一切可以令脂肪燃烧的机会。

　　此外，饮食方面刘仁娜还自创了泡菜代餐，泡菜是非常好的减肥代餐品，大白菜营养价值很高，又含有必要的蛋白质和纤维素，辣椒可以刺激瘦素缠身，加速身体中的脂肪代谢。所以拒绝宵夜和碳水化合物的刘仁娜还是可以尽情食用泡菜，得以维持体重。

　　游泳训练减体脂

　　别以为游泳运动要换衣服要找场地很麻烦，其实游泳是非常好的有氧运动，不仅能加速全身脂肪燃烧，提升基础代谢速率，还能锻炼肌肉，雕琢局部不完美的身材曲线。刘仁娜就养成了每周两次的游泳训练习惯，让自己随时都能够保持线条完美。

　　器械力量训练与游泳运动结合起来，还能获得更好的锻炼效果，比如，哑铃与游泳就是一对很好的组合，不仅不会练出“肌肉块”，还会让身体更柔韧，皮肤更有弹性，看上去也更年轻。