孕妇喝什么牛奶好 不同奶品营养盘点

　　导读：牛奶是我们生活的必需品，牛奶也是补钙的佳品，对于孕妇来说更是如此。可面对市面上众多种类的牛奶，孕妇喝什么牛奶好呢?如果你也还在为此事而烦恼的话，就来看看下面小编为大家整理的内容吧。牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素，因此是是孕妇补钙的佳品，但目前的市面上，牛奶种类多样，有纯奶、酸奶、高钙、脱脂等一系列牛奶，孕妇喝什么牛奶好些呢?孕妇在喝牛奶的时候又该注意些什么问题呢?下面就来看看文章为大家整理的内容吧。

　　一、孕妇喝什么牛奶好：三大观点解析

　　观点一：纯牛奶好

　　钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。

　　纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

　　育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕妇除了添加一定量的钙制品外，食补也是不可缺少的一部分，更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。而酸奶的含钙量比纯牛奶低，孕妇补钙也应首选喝纯牛奶。