孕妇喝什么牛奶好 不同奶品营养盘点

猎头老王
2015-08-28 18:03:36

  导读:牛奶是我们生活的必需品,牛奶也是补钙的佳品,对于孕妇来说更是如此。可面对市面上众多种类的牛奶,孕妇喝什么牛奶好呢?如果你也还在为此事而烦恼的话,就来看看下面小编为大家整理的内容吧。牛奶的营养价值高,含有丰富的钙元素,因此是是孕妇补钙的佳品,但目前的市面上,牛奶种类多样,有纯奶、酸奶、高钙、脱脂等一系列牛奶,孕妇喝什么牛奶好些呢?孕妇在喝牛奶的时候又该注意些什么问题呢?下面就来看看文章为大家整理的内容吧。

孕妇喝什么牛奶好 不同奶品营养盘点

  一、孕妇喝什么牛奶好:三大观点解析

  观点一:纯牛奶好

  钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足,可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中,对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类相当,高于肉、米饭、面包等,应成为餐桌首选。

  纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。

  育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中,孕妇除了添加一定量的钙制品外,食补也是不可缺少的一部分,更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。而酸奶的含钙量比纯牛奶低,孕妇补钙也应首选喝纯牛奶。

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