揭秘鬼压床是怎么回事 鬼压床的科学解释

“鬼压床”就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被“鬼”压在身上一样，人们把这种现象叫做“鬼压床”。什么人容易鬼压床？下面我们用科学来解释鬼压床是形成的原因。

其实，这种情形跟鬼怪根本无关，而是一种睡眠障碍。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：

1.快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。

2.眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾，

3.坐起来动动所有的肌肉。

最后小编想说的是，睡眠瘫痪并不是病，放轻松才会有好的睡眠。