预防耳鸣可以多喝牛奶

生活中许多人都曾经历过耳鸣，耳鸣的时候耳边会出现不同程度的杂音，严重影响着人们正常的工作以及生活。得了耳鸣若不及时治疗，还有可能引起其他的疾病。对于疾病预防才是关键，那么预防耳鸣需要怎么办 下面就此问题为大家做出如下的解答，希望对您有所帮助。

预防耳鸣需要怎么办呢

1、多喝牛奶

牛奶吸收率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶几乎含所有已知的维生素，如维生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣耳聋症状很有帮助。

2、多补充富含蛋白质和维生素类食物

有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素d时，其代谢衍生物钙化醇减少，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末稍微血管，导致听觉细胞缺氧缺锌，这也和老年性耳聋有关。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。