8种延缓衰老的食物 女人一定要多吃

变老，这是女性们最恐惧的事。长斑、出现黑眼圈、皮肤无光泽、皮肤松弛、胸部下垂……这变老的过程一样都不会少。除非你遇到个好丈夫黄磊，才会像孙莉那样容貌不变。如果你还没遇到那个好男人，不妨对自己好一点，多吃一些延缓衰老的食物，这样的话也不至于还没结婚就变成了黄脸婆！

1、西瓜

西瓜皮可以有效治疗晒伤后的皮肤，所以夏季吃西瓜绝对没错。这种水果有你最需要番茄红素抗氧化物质，它可以帮助皮肤免遭紫外线的伤害。

2、石榴

水分含量非常大的石榴，其实它的籽也是宝物。石榴籽含大量抗氧化物质，可以预防皱纹、帮助肌肤保持水润，改善肤质等！

3、蓝莓

蓝莓富含维生素C和维生素E。这是两种抗氧化物质共同工作，可以提亮肤色，甚至抵抗辐射。

4、龙虾

含锌量较高的贝壳类水产品可以帮助肌肤缓解炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

5、鸡蛋

鸡蛋可以说是做饭的必需品了，它具有丰富的蛋白质以及复合维生素，氨基酸，这些都可以帮助人体补充必要的蛋白质。

6、核桃

坚果类含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E。ω-3脂肪酸可以帮助保存头发中的水分，维生素E可以帮助修复受损的淋巴结。

7、鳄梨

鳄梨也叫牛油果，含有丰富的油酸，可以帮助皮肤保持水分，让肌肤更加柔软，有弹性。

8、哈密瓜

哈密瓜含β-胡萝卜素、维生素A，它们能够帮助调节外层皮肤细胞生长，预防毛孔堵塞。