减肥为啥不成功？几乎所有人都忽视的重要问题！

减肥是个老生常谈的话题，不仅为了形体美，更为了身体健康！现代人都知道减肥要管住嘴，迈开腿，所以为了减肥也没少下功夫，可是为啥经常有人付出了很多努力减肥却没有成功呢？

今天为什么又提到减肥这个话题了呢，原因在于我自己，十一前后就这短短十多天，居然长了两斤多，这段时间运动少，但是也并不是节假日无节制地吃呀，每天的饮食和平常也差不多，比较清淡，也没吃什么高油高糖高热量的食物，可是体重在清晨反反复复称量了三早上，就是真真实实地长了两斤多，要知道我每天跑步接近十公里，一个月下来也才减肥两三斤呀，减肥不易，长肉真的就这么容易呢。

在自己感觉百思不得其解中，我手边不由自主地去拿鲜枣吃，这一拿让我想起来了，最近每天买两斤鲜枣，想着鲜枣维生素C含量高，正是应季的水果，每天就买了，而这些天呆在家有事没事就吃枣，出去玩也带着枣，想想一天下来，自己就吃了估计一斤多的鲜枣，查一下食物营养成分表得出，鲜枣每100克可食部能量为125千卡，我这一天光吃枣的能量摄入远远比一顿饭多呀，一天七八百千卡，十天七八千千卡，不就是一公斤的体重上去了嘛，原因就是这不经意的水果呀，摄入这么多热量真的很吓人。所以我今天要提醒朋友们的是，减肥一定要注意水果的热量，正所谓任何食物都要注意量的问题，很多朋友减肥都会犯这个错误，主食呀、肉呀都吃得少，而水果大量吃，结果饮食不均衡，身体差了，减肥也没成功。所以，在吃水果之前，最好查查该水果的热量。

减肥没有捷径，合理饮食加合理运动，祝愿所有朋友们快乐健康！