吃什么水果可以让宝宝皮肤不干燥

　　吃什么水果可以让宝宝冬天皮肤不干燥，由于天气的原因不管是大人还是小孩皮肤都是比较干燥点的，我们知道，水果、蔬菜的营养价值很高，直接影响着人们的身体健康。但是许多人都不知道其实水果的影响也和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系。有什么水果吃了可以让皮肤不干燥呢在冬天，详细看看一下的内容。

　　鲜枣

　　很多人应该不知道鲜枣含有大量的维生素c，而且它是一种有效的抗氧化剂，还可以保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就 黑。平时多吃一些富含维生素c的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可以有效的使沉着的色素斑减退或消失。所以平时的时候可以吃些鲜枣，对于皮肤是很不错的。

　　坚果

　　像核桃、松子、棒子、花生、芝麻都属于坚果，而且等果仁中都含维生素e，这是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老 年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素e还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用; 果仁中含有的多种氨基酸，维生素a,d,k及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、对于过早的衰老起到很大的 作用，平时很多人应该不知道坚果有如此好的作用吧。

　　梨

　　平常我们吃的梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，而且对于感冒喉咙干燥吃梨子可以滋润一下，也最适宜于冬季发热和内热的病人食 用。特别是对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便干燥之类的吃梨子最合适不过了，平时给宝宝吃梨子也是对皮肤很不错的。

　　吃什么水果 可以让宝宝冬天皮肤不干燥，上面说的这几种水果吃了可以让皮肤不干燥，另外，适于冬季吃的水果还有甘蔗、苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾 止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用，但是呢也要提醒一 下这些可以吃但是不要多吃，最好是样样水果都吃，另外甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。有些水果是不错的但是也要根据自己的身体情况来吃，不 然吃了反而没有好的效果，还让身体不适。