冬季进补过度亦伤身 医生提醒:进补前先辨明体质

厦门日报讯（记者 刘蓉 通讯员吴艺敏）俗话说:冬季进补，来春打虎。在闽南地区，冬季进补深入人心。不过，范女士却因为乱进补，出现头晕、口舌生疮的现象。对此，厦门市海沧医院中医科主任叶妙琛建议，冬季进补，一定要先辨别清楚自己的体质，否则反而对身体有害。

日前，范女士到海沧医院中医科就诊。自入秋后，她就隔三差五拿人参、鹿茸炖汤给家人补身子。喝了一段时间后，家里人都没事，就她出现头晕、头涨、口干、口舌生疮、便秘等症状，最近更是长了疱疹。

叶妙琛主任仔细地为范女士检查后，指出病因就是那些“补汤”。原来，范女士是阴虚体质，应多吃一些滋阴养肾的食物，才能达到身体的阴阳平衡，突然吃了那么多温热补品，身体承受不了，便出现口舌生疮等症状。

叶妙琛介绍，针对冬季进补，中医的治疗原则是“虚则补之”，按需进补，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，阴虚者要滋阴，阳虚者要温阳，只有对症服药才能补益强身。如果阴虚体质者，误用温燥食物进补，则会加重阳热升火，出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状。如果阳虚偏寒体质，滥用清补食物进补，反而使体寒更甚，从而出现腹泻、腹痛等症状。

因此，进补前一定要分清楚自己的体质，也可去医院请中医师确诊属于哪一类虚证，再选择相应的补药，使补得其所，补而受益。

另外，药补不如食补。叶妙琛强调，许多食物也是很好的滋补品，如萝卜可清热消食、顺气宽胸;山药能补脾胃，莲子能安神、益气、补虚，还有日常食用的核桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。同时，现在正是秋冬换季时节，空气中水分含量极少，很容易口干舌燥，应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是梨、荸荠等有生津作用的食物。

冬季进补的对象应为身体虚弱的中老年人；劳累过度，亚健康状态的人；久病、产后、术后或大病初愈等这样的群体。年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力者，则无需特别进补。若因盲目进补导致身体出现腹泻、口舌生疮、痤疮、疱疹等不适，需马上停止进补，并及时到医院就诊。