独居者患抑郁症风险高80% 男女患病原因各不同

支招：如何抵御抑郁

这样的情况你能不抑郁吗 遇到这种情况，请质疑：

第一步

质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗 回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。

第二步

把注意力放在自己可控的范围内，就是问自己：“我可以做什么 ”客户交代不清楚，我是不是可以去问清楚。资金预算不够，我可以去申请增加吗 如果增加不了，我是不是向领导汇报。

第三步

把失败列入预期范围。有数据表明，有抑郁情绪的人对现实的认知更客观，所以利用自己的这种优势，做最坏的打算。（全球医院网）