老师：高三学生的寒假 实现知识突破做好心理调整

今年寒假比较短，只有16天。对于高三学子而言，第一轮复习刚结束，下学期开学初即将进入第二轮复习，这是一段高考前最宝贵的自主复习时间，也是一段身心的调整期。

厦门六中教科室主任张建阳老师提醒说，科学有效地利用好这段时间，对于高三学子增强自信心，巩固第一轮的复习成果，冲刺第二轮复习，乃至提高高考成绩，都有很大的意义。

名师档案

张建阳 厦门六中高级教师，学校教科室主任，厦门市中学化学学科带头人、市专家型教师培养对象。

制订计划 劳逸结合

凡事有预则立，只有制订好复习计划，才有明确的复习目标和具体复习步骤，增强自己复习的主动性，减少盲目性。张建阳老师提醒，制订寒假复习计划要考虑以下几个问题：

学习时间：

每天学习时间最少要保持在7-8小时，学习时间最好固定在上午8：30-11：30；下午2：30-5：00；晚上7：30-10：30，既不要睡懒觉，也不要“开夜车”。为了提高复习效率，时间计划要精细到小时。比如，2月2日上午8：30—10：30，归纳化学中金属的化学性质。

当然春节期间，亲人团聚，走亲访友，有的事情不好计划，所以时间也要留有余地，比如每天晚上的最后1小时可安排为机动复习时间。

复习内容：

每天至少安排三个学科的复习，优势科目和薄弱科目交叉进行，整理知识和练习相结合，这样不容易疲劳。复习内容，不仅是做老师安排的作业，还要自主归纳知识点、回归阅读课本内容、建立错题集等。

锻炼身体：

很多同学在第一轮复习中，密集的考试，高容量的复习课，做不完的练习卷，还有周围同学的刻苦认真，家长高度重视，而自己觉得很努力，但经过一段时间，总觉得没有达到预期的目标，许多同学就会产生倦怠的心理，这就是高三复习的“高原现象”。

大家要利用假期相对自由的时间进行适度的身体锻炼，并在春节期间与亲朋好友沟通交流，放松身心，走出高三的“高原期”，为下学期的冲刺积蓄能量。

所以，寒假是一个知识突破期，也是一个心理调整期。但是不建议去较远的地方旅游，花费太多时间，也不建议进行太剧烈、对抗性很强的运动，以免身体受伤。

补弱补缺 共同进步

优秀学生没有薄弱学科，其他学生一般都有优势学科和薄弱学科。不能“以强补弱”，如果有明显薄弱的学科其总分是很吃亏的，以优势科目是补不回来的。

例如某生，英语是优势学科，年段均100分，他考120分，超均分20分，但是数学和物理是他劣势学科，数学均分90分，他考70分，低于均分20分，物理均分65分，他考50分，低于均分15分，显然优势学科是补不上的，况且薄弱学科上升的空间比较大。

那么，如何利用寒假补弱补缺？张建阳老师认为要从四个方面着手：

时间倾斜：在寒假整体时间安排上，薄弱学科要多安排一些时间，不能每个学科平均分配。薄弱学科大都因为自己不喜欢该学科引起，不能越不喜欢，越不花时间，而引起“马太效应”。

抓住基础：薄弱学科，弱就弱在基础上。首先要梳理课本中基本概念，基本原理，按章节把主干知识用“树状图”画出，不能只是看教辅的归纳，只有自己动手整理，才能内化为自己的知识。此外，要多练中低档题，“不是每一道题都是给每一个考生预备的，真正拉开考生差距的是中低档试题”。这是规律，这是经验，薄弱学科难题可以放弃，切忌盯住几道压轴题不放，既浪费了时间，又收效甚微。

专题突破：各学科都有缺漏的地方，可以有针对性地专题训练。比如，为了提高作文水平，可以利用这段时间，好好收集作文素材，又如，如果化学科在电化学方面比较薄弱，可以去网上下载些历年电化学的高考题，集中做些专题，就能体会到电化学部分高考所重点考查的知识点和思维方法。

整理错题：在平时的考试或周练中，出现的错题，反映了学生在某知识点理解运用或思维方法上出现问题，这些题目的整理，就是很好的补弱补缺。平时没有时间，可利用寒假这段时间把错题剪辑成册，安排时间多看几遍，防止下次出现再次出错。

限时训练 以防“生手”

张建阳老师说，高考的特点是要求在有限的时间完成作答，所以不但要答得准，而且还要答得快。下学期开学不久又要进行统一质检考试，就要进行综合科一张卷考试了，这对做题速度要求就更高了。俗话说“拳不离手”，因此，寒假期间，高三学子要坚持做题，并做好以下几点：

1.练习卷都要限时完成。完成后再研究不会做的题目，再对答案。

2.做几份学科的综合卷。寒假老师一般也会安排较综合的练习卷，可以放在寒假的后半段练习，顺便检测一下寒假的复习效果。

3.综合科试卷自我训练。高考的综合科考试，内容多，分值高，时间紧，俗话说，“成也综合，败也综合”。寒假期间，最好安排有2次的综合科考试试卷的限时训练，初步感受综合科试卷的特点和自己的做题顺序，以适应下学期密集的综合科考试。