亲，今天你锻炼了吗？

健康是幸福快乐的基础。随着物质生活水平的不断提高，拥有健康的体魄已逐渐成为人们的共识，健身已成为多数人生活的重要组成部分，“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”不只是一句口号，更是一种生活态度，一个生活理念，一个生活目标。

业余锻炼：我锻炼 我快乐

天刚蒙蒙亮，黄华山已十分热闹。一群身着宽松太极服、脚踩平底白布鞋的大爷正全神贯注地打着太极拳。一拨九年级的中学生在练习跳绳、仰卧起坐。上山舞剑成为了张大姐日常生活的一部分，每天清晨她都会提着剑牵着小狗上山，“早晨山上空气好，上年纪了，多动动，防止得个骨质疏松什么的，也顺带让‘小东西’出来遛遛。”
傍晚的新区体育场满满当当的都是健身的市民。篮球场活跃着一群精力充沛的年轻人，塑胶跑道径走、跑步的人互不干扰，空地上做操、跳绳、打羽毛球的人们随处可见。整个运动场洋溢着无处不在的运动激情。文化广场里一群孩子戴着安全帽、护腕、护膝，正在练习滑旱冰。一位母亲说：“现在的孩子太缺少运动了，整天都是电脑、电视，要让他多出来动动。”
华灯初上，人们对健身的热情并没有随着渐弱的暑气而减少。新华都广场里传来了阵阵优美欢快的旋律，几十人组成的队伍热闹地跳着广场舞。刘大妈说：“早先我也不爱动，肾结石手术后，孩子们一直让我多锻炼，我就开始跳广场舞，有意思又健身，锻炼后睡眠质量都好了。”如今，热衷于跳广场舞的城乡群众越来越多，伴着音乐跳起欢快的广场舞已经成为一种健身新方式。

专业健身：有追求 更执着

肚皮舞健身馆里三十多位学员在教练的带领下随着音乐节拍，摇摆着髋部，舞动着肚皮。“减肥”对于女性有很强的吸引力，小丽在一家公司当打字员，长期的久坐让她肚子上出现了“游泳圈”，爱美的她决心甩掉赘肉，“跳舞时能明显感觉到肚皮发酸，跳了一段时间舞肚皮上的肉紧多了，而且腰围明显减小，确实有效果。”笔者在采访中发现一个有趣的现象，跳舞的人并非清一色的年轻姑娘，很多时尚的阿姨也在队伍中兴奋的舞蹈。笔者找到队伍中舞姿最优美的陈阿姨聊了起来，她说：“上了年纪容易发福，害怕得‘三高’，就跟着女儿来这‘甩肉’了，有效果后我把朋友也叫来了，不怕你有肉，就怕你不敢扭。我今年48岁了，可一跳舞就觉得自己只有28，哈哈！”
据工作人员介绍，健身房采取会员制，消费群体以年轻人为主。一位健身教练说：“无论是在公园、广场上的业余锻炼，还是走进健身俱乐部当中的专业健身，只要能够拿出更多的时间，选择适合自己的健身项目，坚持不懈地进行锻炼，都能够让自己拥有更加强健的体魄。”

观念改变：有意识 养习惯

“锻炼我总是不能持之以恒，老是三天打鱼两天晒网，想起来去锻炼一下，忙的时候也就不去了，一般只是在周末去爬爬山。”在机关单位上班的小吴说。青壮年健身意识薄弱，尤其是上班一族，对于健身的认同感和实践性，并不是很乐观。由于青壮年处于创业期，多忙于工作。而有家庭的，既要料理家务，又要照看孩子；即便有点空闲时间，多数会用来娱乐和在外应酬。此外，保健意识不强也是中青年人不健身的原因，他们认为自己身体健壮，还能支撑得住，根本无需锻炼。同样选择在周末锻炼的还有在民营企业上班的小张，“工作忙啊，周末再不去动动，都快生锈了。”他摸摸日渐规模的啤酒肚笑呵呵地说。
“健身”已经成为了生活需要、生活时尚，得到了越来越多人的认同、追捧。可是，中青年人离“健身”成为一种生活意识还有一段距离。跑步、爬山，骑自行车、步行上班等有氧运动是中青年人最方便的锻炼方式，应该成为健身锻炼的生活常态。（黄学敏/文 康敏强/摄）
记者手记：生命属于我们只有一次，我们当珍视自己的健康，让健身成为生活习惯。工作繁忙不应成为远离体育锻炼的借口。任何时候，我们都应积极寻找适合自己的运动和健身方式。让健身成为我们每一个人的习惯，让我们用健康的体魄去拥抱多彩的生活。