“节后综合症”愁坏上班族 医生支招如何应对

　　本网讯（记者 朱俊辉 通讯员 陈日根）昨日是中秋国庆八天“超长假”结束的第一天，许多人不得不从短暂的“脱轨”生活中回到忙碌的学习工作上。在难得的长假面前，大家往往选择外出旅游或聚会狂欢，但在上班首日，不少人却出现了心情低落、注意力不集中、工作效率低等问题，呈现出典型的“节后综合症”。

　　“难得的8天长假这么快就溜走了，好想赖着它啊！”、“早上爬不起来，虽然很想睡到地老天荒，但是迟到要扣30大洋，咬咬牙，还是爬起来了！为了孩子的奶粉钱，努力……”、“ 昨晚失眠了，因为今天要上班。”……记者在网上做关于“节后综合症”的调查时，不少“上班族”网友纷纷以“怨言”作为回应，更有甚者自曝出现了头晕失眠、肠胃不适等种种症状。

　　对此，市医院急诊内科张主任强调，所谓的“节后综合症”大部分是心理上的疲劳，主要表现为睡眠紊乱、恐惧上班、旅游归来疲乏无力等。这主要是长假里过度玩乐，身体得不到充分休息，生物钟被打乱造成的。更有甚者，由于长假期间暴饮暴食，吃饭没规律，高热量、高脂肪的食物摄入过多，导致胃肠道超负荷运作，最后造成肠胃极度不适、头晕失眠等。还有一小部分是由于过节生活的紊乱造成了生理上的疾病。

　　另外，记者也从漳州市医院了解到，中秋国庆长假结束的第一天，到医院就诊的人数就猛增。门诊部许护士告诉记者，仅昨日一天，到市医院就诊的患者就达到6000多人次。对此，医院工作人员表示，几乎每次长假过后都会遇到类似状况，特别是今年的“超长假”长达八天，不少人本来长假还过得好好的，但是过完长假后身体就开始出现各种不适并到医院就诊。

　　针对这类症状，张主任提醒说，首先应从心理上及时做好调整，给自己适当的心理暗示，同时要规范作息，并辅以适当的运动或者与亲友增进交流进行调节，这些都有助于尽快恢复。同时，节后2-3天最好减少各种娱乐活动。而如果身体上出现不适，例如出现严重的腹胀、消化不良等症状，则应到医院进行及时就诊。