导读：瘦身是爱美之人的长久功课，为了瘦身想尽各种旁门左道。日本瘦腰锻炼法是怎么回事?日本瘦腰锻炼法是怎么样的管用吗?
日本瘦腰锻炼法
瘦腰减肚子的方法多种多样，但有些并不那么容易坚持，特别是对于健身小白来说，练起来并不容易。这位小哥的肚腩同样十分明显，想要变瘦变健康的他决定参照网上争议挺大的日本瘦腰秘籍，每天只做2个动作，每个动作1分钟，大家来见证一下他7天后会有怎样的改变。
两个健身动作其实也比较简单。第一个动作：身体呈站立姿势，两脚脚跟并拢，脚尖分开。两臂上抬，两手手心相对并拢在一起。脚蹬起来上升，手臂也跟着上升，腹部背部也伸展，到最高点后静止，静止5秒后恢复。如此连续反复5次。
第二个动作：身体呈站立姿势，两脚张开，幅度尽可能加大。两手扶住两腿大腿处，两腿屈膝下蹲，膝盖也要保持朝外。下蹲后别起来，小幅度上下5次后再站起来。起身后重复这一动作连续做5次。
这两个动作看似并没有多么难，每个动作5次似乎也还比较容易坚持。看小哥连续7天后，他的腰是不是有变细的趋势。
来看看对比图。可以看出小肚腩明显收紧了一些。虽然没有翻天覆地的变化，这样也能练腰腹，但仅仅一周的时间就能取得如此成效，确实让人怀疑。有的网友还说道：这两个动作不就是站姿提踵加相扑深蹲吗?而且都是锻炼下肢的动作，虽然动作确实能消耗热量，但每天仅2分钟，连热身的时间都不够，这健身效果似乎有点浮夸了!
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导读：瘦身是爱美之人的长久功课，为了瘦身想尽各种旁门左道。日本瘦腰锻炼法是怎么回事?日本瘦腰锻炼法是怎么样的管用吗?
日本瘦腰锻炼法
瘦腰减肚子的方法多种多样，但有些并不那么容易坚持，特别是对于健身小白来说，练起来并不容易。这位小哥的肚腩同样十分明显，想要变瘦变健康的他决定参照网上争议挺大的日本瘦腰秘籍，每天只做2个动作，每个动作1分钟，大家来见证一下他7天后会有怎样的改变。
日本瘦腰锻炼法
两个健身动作其实也比较简单。第一个动作：身体呈站立姿势，两脚脚跟并拢，脚尖分开。两臂上抬，两手手心相对并拢在一起。脚蹬起来上升，手臂也跟着上升，腹部背部也伸展，到最高点后静止，静止5秒后恢复。如此连续反复5次。
日本瘦腰锻炼法
第二个动作：身体呈站立姿势，两脚张开，幅度尽可能加大。两手扶住两腿大腿处，两腿屈膝下蹲，膝盖也要保持朝外。下蹲后别起来，小幅度上下5次后再站起来。起身后重复这一动作连续做5次。
这两个动作看似并没有多么难，每个动作5次似乎也还比较容易坚持。看小哥连续7天后，他的腰是不是有变细的趋势。
来看看对比图。可以看出小肚腩明显收紧了一些。虽然没有翻天覆地的变化，这样也能练腰腹，但仅仅一周的时间就能取得如此成效，确实让人怀疑。有的网友还说道：这两个动作不就是站姿提踵加相扑深蹲吗?而且都是锻炼下肢的动作，虽然动作确实能消耗热量，但每天仅2分钟，连热身的时间都不够，这健身效果似乎有点浮夸了!