临床医学专业考研压力大，该如何缓解？

我是2012年参加医学考研的，普外科专业，一路走来，刚刚上海二医某附属医院就业工作了。

想当年考研，真的是自己慢慢摸索过来，今天有空跟大家交流一下。

我总结一下，首先药明确缓解压力的目的是什么？一般来讲考前缓解压力的目的主要分为两类，第一类：是为了提高考前看书效率，更高效的学习，不少人都存在越临近考试，越是没法静心看书，心里越急越是影响效率。第二类是为了获得考试更好的应试心态，能正常过超常发挥，有实力能正常发挥出来也是极为重要的，每年有多少学生平时成绩很好，一到考试就不行，其中女生一般多一点。

怎么才能有效缓解压力？我自身经验是：

第一：有自己的明确学习计划，将考前所要看的书细分为每周，每日的学习任务。最好是具体细分为半天的任务量。比如说，我早上准备学习了，我今天上午的学习任务就是要看多少页，不看完不吃饭，有了一个自己的小目标，你就会朝着这个既定又不远的小目标坚定前行，哪有时间精力想什么压力。注意任务不要太多，免得中途乏力灰心。等坚持一段时间，暮然回首，发现书已经看了一大半了。

第二：有自己的队友。找两三个有毅力的一起考研的人，大家一起相互鼓励，督促。我想早上看到你的队友都起来看书了，你也会睡不踏实吧。

第三：休息很重要，有人说，压力大睡不着。其实只要自己真的累了，怎么会睡不着。如果想让自己累了，无非两种，第一就是看书学习。还有就是锻炼，晚上看完书，楼下跑个几公里，精疲力尽，洗个澡，保证倒床就睡。

第四：获得家人亲戚朋友支持，有了他们的支持，你将有着源源不断坚持的动力

第五，必要时提前准备好退路，这个最好在考前一周准备，太早的话准备的话可能影响看书考研的决心。太晚耽误考研了。有了退路考试时才能正常心态考试了，那种釜底抽薪式心态考研不可取。

第六，主要说下考前心态调整，睡眠足，早上少喝水，免得中途尿急。少穿点，凉点会降低心理浮躁，提高脑子的兴奋性。别穿得过少，免得冻的自己瑟瑟发抖。考后别对答案大家都知道，我就不说了。

考研最终的成功，贵在坚持！坚持！还是坚持！

最后祝大家考研成功！