喜欢熬夜学习的高三学生，真的必须在考前改掉这个习惯么？

高三临考，至少前一周必须按点作息，千万不能再熬夜了，这是保证能考出考成绩的基础。

按理说，高三一年本身拼搏的一年，熬夜到十一二点乃是经常的事，很多同学因此成为“夜猫子”，白天打盹，强打精神学习，晚上有精神加班加点的再学回来，甚至某些同学一天学习十五六个小时，自嘲道“只要学不死就学”，但要知道，科学规范的作息时间，才能保证学习持之以恒，想要一口吃个大胖子，反而落了下乘。

高三经常熬夜，上课精神难以集中，学习效率极差，记忆力减退，情绪波动较大，身体免疫力降低，最为关键的是学习成绩不升反降，进而加重自身的焦虑情绪，情绪焦虑后便会进一步熬夜学习，长此以往，恶性循环，自信心严重不足，高考败北也是迟早的事。

高三学业紧张、学习压力比较大，很多学生习惯性的向黑夜要时间，但我认为，最主要的还是学习效率。一个学生之所以成为学霸，其天资也仅是占一部分，更主要的是其高效的学习效率和完美的学习规划，不像某些同学，东一榔头西一棒槌，弄得自己紧张兮兮不说，学习成绩反而不突出。在我看来，高三复习的关键不是如何挤出更多的时间，而是如何提高单位时间内的学习效率，提高学习效率和复习质量，这才是决胜高三的法宝。

当然，仅有高效学习效率和规划，没有足够的时间积累也不可能在高考中脱颖而出，这两者缺一不可，因此，临近高考，一定要保证正常的作息，千万不要熬夜，保证劳逸结合，保证好高考的临考发挥。

总之，熬夜不可取，临近高考更不可取，劳逸结合，强化体育锻炼，保持大脑的兴奋性，才能保证正常发挥甚至超常发挥。