便秘怎么办 女人便秘吃了它给肠胃洗澡

　　现在很多女性生活不规律，给自己的身体惹了不少毛病。便秘就是女性朋友经常遇见的问题，那么女人便秘怎么办才好呢?我们吃什么治便秘呢?又有哪些有效治疗便秘偏方呢?下面就一起去文章中看一看吧!

　　便秘已经成为很多女性朋友的常见问题，千万不要小看便秘，不要等到体内毒素增多才后悔莫及，今天给大家讲解关于女人吃什么能够治疗便秘，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能通过饮食来解决便秘的问题。

　　想要皮肤的滋润光洁，想要身材紧致不臃肿，那么体内一定要保持干净，不能有毒素垃圾的存留。但是很多女生朋友都有便秘的毛病，通便润肠要吃哪些菜好呢?

　　一、南瓜

　　在我们每天的饮食结构中，因为搭配的不合理就会出现膳食纤维不足的情况。

　　想要给肠道洗澡，每天吃200克南瓜，就能有效补充每日的膳食纤维素，帮你饱腹的同时，令每天的大便更顺畅，还能改善便秘的情况。