这样吃让你远离高血压 盘点可以帮助降血压的食物

　　高血压是我们经常见到的一种疾病，它的表现症状有很多，例如头晕目眩，这都对生活造成了困扰，在出现高血压时，很多人通常会选择药物来进行控制，其实，高血压可以通过一些食物来调节，在我们生活中有很多食物可以帮助降血压，降血压效果甚至不低于药物，下面我们就一起来看一下这些神奇的食物吧。

　　1、鲜榨黄瓜汁

　　黄瓜是很多女生的最爱，因为食用它可以美容养颜，其实黄瓜不仅仅适合女孩子食用，患有不同疾病的人都可以食用，尤其是高血压患者，黄瓜中含有丰富的维生素C和水分，黄瓜有利尿、保护血管、调节血压的功效，因此高血压患者经常食用黄瓜对降低血压有一定的帮助。

　　黄瓜可以生吃也可以榨成汁食用，榨成汁食用效果会更加明显，因此，为了更好的降低血压，建议高血压患者将黄瓜榨成汁后再食用。

　　2、洋葱炒蛋

　　经常食用洋葱对身体十分有益，它可以帮助降血压、降血糖、降血脂。洋葱中含有的营养素可以扩张血管、预防血栓的形成。

　　鸡蛋的营养丰富，将鸡蛋与洋葱混合后，不仅可以吸收人体所需的营养素，还可以降血压，因此高血压患者经常食用洋葱炒蛋，降血压效果非常明显。

　　3、凉拌海带丝

　　海带中含有丰富的硫磺酸，它对降血压和降低胆固醇有很好的效果，因此高血压患者可以经常食用海带。尤其是凉拌海带，高血压患者不宜多吃油腻的食物，凉拌海带与红烧海带相比，脂肪含量极其少，因此凉拌海带是高血压患者的最佳选择。

　　另外，海带中含有过敏原，有过敏体质的患者谨慎食用。凉拌海带最好选择在晚餐食用，这样可以阻止体内摄入过多的脂肪，对高血压病情有一定的改善作用。

　　4、醋泡花生

　　花生的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、脂肪、铁以及油酸等，其中油酸的含量较多，它可以降血脂、降总胆固醇和降有害胆固醇，食用醋泡花生可以清热、活血、保护血管以及降血压，因此非常适合高血压患者食用。