这样吃让你远离高血压 盘点可以帮助降血压的食物

　　5、西芹腰果

　　芹菜在我们生活中经常见到，也经常食用，芹菜中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，维持身体健康。

　　西芹和腰果混合，对高血压患者有一定的帮助，因为腰果可以帮助补脑养血、补肾健胃，因此食用西芹腰果可以促进食欲、降血压以及健脑。

　　6、胡萝卜炒西兰花

　　胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，不仅可以帮助我们保护视力，还可以增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化和降血压。

　　西兰花中含有的植物素可以中和致癌物质，加快身体毒素排出体外，因此两者结合对治疗高血压有一定的帮助。

　　7、土豆山药

　　土豆中富含钾，它有益于心脏健康，并且对降血压有一定的作用。山药中含有的黏液蛋白质、维生素以及微量元素，都可以有效阻止血脂在血管中的沉淀，对高血压患者尤为适宜。因此将山药和土豆混合后对降血压有明显的疗效。

　　8、凉拌茄子

　　茄子中含有丰富的维生素P，这也是很多蔬菜中不会含有的营养元素，维生素P对人体十分有益，尤其是对高血压患者，它可以增强毛细血管的弹性，防止血管破裂出血，另外，还可以保护心脏和降血压。

　　很多人喜欢制作油焖茄子，由于油焖茄子的油分含量很多，不但对降血压没有很好的作用，反而会加重高血压病情。

　　结语：高血压虽然是一种常见病，但是我们还是要注意，首先从饮食开始，所谓病从口入就是让我们注意饮食。在上文中也给各位介绍了有关降血压的食物，相信大家在看完后应该有所了解了，希望大家可以学会食用这些食物，让高血压远离自己，也希望大家可以将其分享给亲朋好友，让他们和你一样拥有健康的身体。