女人来月经吃什么好？缓解经期综合症的食物推荐！

　　5、全麦面包

　　食物中的色氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉，而全麦面包能帮助色氨酸吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。

　　6、香蕉

　　香蕉是缓解经期综合症非常好的水果，当然，要吃那种熟得长出“雀斑”的香蕉才有效果，因为只有那样的香蕉，含有的色氨酸才多一些。香蕉中的钾有助于镇静神经，安定情绪。