出汗也养生 夏季正确出汗少生病

　　随着科技的发达越来越多的科技产品进入我们的生活，这样给生活带来便利的同时也带来了一定的健康危害，如空调、电风扇，虽然可以降温，但是却减少了人体的出汗;电脑、手机等电子产品虽然带来了信息的传递，但会伤害眼睛，造成辐射。

　　所以，在日常生活中放下手机、主动出汗也是一种养生方法，下面我们就一同来了解夏季出汗的重要性，以及通过哪些方式能够正确出汗。

　　汗水

　　汗水其实是由人体汗腺分泌的一种液体，一般是由于外界气温比较高、体内的热量的增加所导致的出汗。汗腺分布在人体皮肤的各个部位，但是在手掌和脚掌部位分布的汗腺比较少。

　　出汗的作用

　　1.促进毒素的排出

　　汗的主要成分是水，而水是人体新陈代谢的主要载体，可以将更多地有害物质排出体外，通过出汗可以加快人体的新陈代谢，将体内过多的乳酸、尿素等代谢出体外。

　　2.护肤

　　人体的皮肤如果缺乏水分和油脂的滋润，会出现干燥、细纹和角质化等现象，正确的出汗一方面可以刺激皮脂腺分泌，起到滋润肌肤的作用。另一方面，可以加速皮肤的新陈代谢，起到清洁毛孔和美容护肤的作用。

　　3.降温

　　其实出汗是一种降温方式，人体通过汗水的蒸发，可以带走体内多余的热量，所以在夏季出汗反而能够降温。

　　4.减肥

　　通过正确方式的出汗还可以起到减肥作用，脂肪的燃烧以汗水和二氧化碳的形式排出体外。

　　5.排出寒气

　　在中医看来汗水还是心之液，不仅可以泻火还可以将入侵身体的寒邪排出。

　　所以，在日常生活中当受凉之后，中医往往建议喝一些发汗解表的药物，如姜汤。起到出汗防治感冒的作用。

　　所以，夏季不妨通过适合的锻炼方法来促进人体的出汗，以为维持健康。