姚明一家三口合影 网友吐槽：姚明女儿3岁身高赶超郭敬明 6岁盖过潘长江

姚明一家三口合影

坊间流传3月到5月是儿童长个儿的黄金时节，n先生认为不无道理。冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子就不容易长个头。但到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中紫外线的含量很高。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”，对长高帮助很大。

所以就是现在啦!有娃的朋友一定要多带自己的宝宝出门活动哦!

其次想要长高个，就要有适量的运动。

除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤，举重等。

所以，你现在知道体操运动员为啥都不高了吧，一是太高不便于各种空翻，另一方面，练体操确实会限制身体长高。

这些体育运动，最好能在屋外进行，让孩子充分享受阳光。除了运动本身的好处外，多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成，从而辅助钙的吸收，并沉积在骨骼上。