经期吃什么能有效减肥 经期减肥的注意事项

　　每一个女性都以瘦为美，所以在日常会尤为重视身体的瘦身减肥事项。并且，现在人们对于好身材的定义就是瘦，正所谓瘦穿什么都百搭。而对于女性而言，要想更有效且健康的进行减肥塑身，还需要讲究时段，其中经期便是最佳的燃脂瘦身期。只要在经期中多注意一些减肥事项，便可以很好的帮助你轻松享瘦。

　　今天小编就为大家推荐经期食疗瘦身的方法，在经期中多吃这几样食物便能助你轻松燃脂瘦身。

　　经期吃什么能有效减肥

　　1、榴莲

　　榴莲的“臭”味应该会让很多人都无法忍受，但是榴莲的味道虽然浓郁，却富含极高的营养价值，常吃对于女性瘦身和健康都发挥重要的作用。

　　首先就减肥而言，很多女性担心摄取高热量的食物会增肥，而在榴莲中含有丰富的淀粉，并且脂肪的含量也是很低的，所以常吃既能为身体进行生长所需营养素的供给，同时还不担心会长胖，因而能起到不错的减肥作用。

　　同时，榴莲还属于一种热性的水果，对于经期中的女性来说，适量多吃一些还可以帮助改善身体腹部受凉的症状，这对于暖腹调经产生极好的帮助效果。

　　2、大麦茶

　　大麦茶属于五谷之一的重要食物，且性温味和，具有极好的消除内热、止咳利尿的作用，其中对于女性来说，经期喝点大麦茶不仅能很好的起到暖腹减缓痛经的目的，同时还有助于女性减肥瘦身。

　　在大麦茶中含有丰富的微量元素、氨基酸、矿物质等人体所需的重要成分，能有效的为身体进行营养素的补充，并且几乎不含有茶碱、咖啡因等物质，且含糖量也很低，因而不担心长胖。

　　同时，大麦茶中还含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取之后进入肠胃道中能很好的帮助食物进行消化和吸收，大大减轻了肠胃道的负担，同时还能快速的增强其饱腹感，进而减少其它食物的摄取。

　　所以，希望女性在经期这个特殊的时期，不妨泡上一壶大麦茶，既能一边享受麦芽的香气，还能帮助女性减缓痛经的症状，更能边喝边瘦，简直是美事一桩!