四式减肥瑜伽 练出苗条身材
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屈身瑜伽 直立，双腿并拢，掌心向下，双臂侧平举，深深的吸气，呼气时，身体以腰部为柚向下压，与双腿形成90度角，停留几秒钟，然后慢慢的吸气，抬起身体回到原位。 功能：此动作可以锻炼腰腹部肌肉，美化小腹与双臂及手臂线条。 注意事项：弯腰时，尽量保持背部的平直，背、颈、头成一条直线，不要弯腿，尽量让背与双腿形成直角。（39健康网） |
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