健康之路20160802期视频从此不失眠上集 导致失眠的主要原因如何缓解

　　8月2日科教频道cctv10播出节目健康之路20160802期视频从此不失眠上集 ，节目请到的嘉宾是中国中医科学院广安门医院主任医师刘剑锋。主要介绍真假失眠自测，导致失眠的主要原因，哪种食物有助睡眠，巧用合欢花缓解失眠，中老年人失眠的主要原因，黑芝麻核桃山药米糊等相关内容。

　　真假失眠自测见上图

　　中医认为人睡眠的时候是养阴的过程。失眠的原因有很多，如酒精或者药物的滥用、各种精神障碍、其他疾病如哮喘、心衰或者疼痛等。

　　中医认为人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。而情绪是导致失眠的主要原因。

　　专家观点：睡觉时间应顺应自然规律。

　　哪种食物有助睡眠?小麦?燕麦?荞麦?

　　正确答案是：小麦有助睡眠。全小麦磨的面粉有安神作用。经典名方甘麦大枣汤就有助睡眠。