秋天养生 “秋老虎”来袭应该这样做

　　3、多吃果类

　　进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。

　　(1)、猕猴桃

　　在猕猴桃中有较多的维生素C、维生素E，能美白皮肤，提高皮肤的抗氧化性。

　　猕猴桃中的碳水化合物还可以补充身体水分，对于滋养皮肤，不断的增强皮肤抗衰老的作用。

　　(2)、杨桃

　　杨桃中的水分较多，能够生津止渴，对于因为燥热引起的风热咳嗽、咽喉肿痛有较好的缓解作用。

　　(3)、香蕉

　　香蕉属于性寒的水果，对于清热、去热好处极多，适当的食用能预防秋燥。对于滋养肺部、解除烦躁有一定的益处。

　　(4)、山楂

　　山楂一般在秋天成熟，食用山楂对于身体保健好处极多，吃山楂能够开胃，是不少人的第一印象。其实，适当的吃山楂还能够滋养肺部，调节肺部功能。

　　(5)、石榴

　　在秋天食用石榴，也是不少人喜欢做的事情。石榴属于性温的水果，其味甘、微酸，能够入肺、肾、大肠经，起到收敛固涩的作用，对于生津止渴也有一定的功效。

　　三、中药调节

　　1、黄芪泡水

　　黄芪是常见的一味中药，把黄芪用来泡茶喝，能调节身体。对于治疗慢性炎症、高血压、急慢性肠炎、呼吸道疾病有较好的作用。

　　同时，喝黄芪泡的水还能够有效的清热、解毒，对于镇静情绪、降低血压也有较好的功效。

　　2、金银花泡水

　　金银花也是常见的中药，将金银花用来泡水，对于身体保健好处极多。

　　金银花性寒、味甘，能够入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎的功效，在秋天适当的饮用金银花泡的水，还能够治疗头晕目眩，对于多汗、烦闷也有一定的治疗作用。

　　3、蒲公英泡水

　　蒲公英是常见的药食两用的食材，可以在饮食的时候食用，也可以将其用来治病。

　　把蒲公英用来泡水喝，对于调节、保健身体有较好的作用，能够治疗热毒。蒲公英的味道较苦，能够归肝经、胃经，有效的调节保健身体。

　　以上就是在秋天如何保养身体的描述，相信关于秋老虎的基本情况，以及如何通过饮食、中药调节保健身体大家都有一定的了解，在秋天，不妨试试上面几个方式，从而拥有好身体。