如何养心 中午做好这件事能养心安神

　　每一个人都希望拥有一个健康的好身体，在日常也会格外重视身体的养护。但是，要想更好的达到养生的效果，也是需要讲究一定时机的，而在对的时间做对的事，才能使得养生功效事半功倍。其中，中医认为：“午养心”，那么在中午这个养生时段，我们应该如何来养心保健呢?下面小编就和大家一起来讲解一下!

　　一、中午做什么事能养心防病

　　心脏是维持生命的“灵魂”，只有心脏健康才能更好的促进身体机能的正常发展，相反，如果心脏出现问题，那么各种疾病便会接踵而至。

　　1、适当午休

　　中午是一整天一个承上启下的重要时段，并且中午11点到1点这段时间，是心经最为活跃的时段，所以说此时便是养心的重要时段。

　　从中医养生理论来看，心为五脏六腑之主，且心藏神，其中对于一些脑力工作者而言，大脑神经长期会处于一个紧绷的状态，所以说养心事项十分重要，心是保证人体各项机能得以正常运行的基础，如果心气出现衰弱等问题，人体便很容易出现失眠、多梦等不适。

　　心在不断的进行运作，也会产生耗损，因此只有及时的予以修复和调整，才能更好的维护心的机能。其中，中午便是人体阳气旺盛的时段。所以，对于大多数人来说，在中午注重养心尤为重要，其中通过适当的午睡便是关键的一步。

　　因为心位于胸部位置，主血脉，另外，心和脉管相互连接，脉管是血之府，正常的血液流通需要心气的推动才能顺利进行，以此能为脏腑器官进行血液的滋养，起到一定的温煦作用。

　　其中，对于本身就患有心脑血管疾病的人群，更需要进行午休，以防止血液粘稠度逐渐增高，诱发心梗、脑梗等事项产生。

　　另外，在进行午休的时候，即使睡不着觉，你也需要闭上眼睛，心中不要想任何事情，闭目安神，也是升发心气的有效方法。

　　2、吃养心食物

　　午餐是一日三餐比较正规的一餐，是补充身体能量以维持体力的重要营养来源，所以说为了更好的进行养心事项，在食物的选择上也需有所讲究。