细嚼慢咽减肥法 助你成健康瘦麻杆

在饮食减肥常识中，我们经常会看到营养师在为我们安排一套合理的而减肥餐之后，总是不忘记提醒我们在进餐的时候，注意养成吃饭细嚼慢咽的好习惯!吃饭细嚼慢咽能减肥吗 为什么这样的进食方法还会帮助减肥呢 今天中国减肥网小编就为你详细的讲解一下细嚼慢咽为什么减肥!

首先让我们来看一个真实的细嚼慢咽减肥的实验：

日本的一个医科大学的著名营养师做过这样一个实验：找来数量相同的胖人和瘦人，并把她们分为胖人和瘦人两组，然后分别给他们同样的食物，同样的量，同时记时开始算各自吃完食物的时间。结果，胖人组吃完用了8-10分钟，而瘦人则要比胖人组多用了至少五分钟的时间，才把同样的食物同样的量消耗完。另外，他还对这两组人对食物的咀嚼次数作了调查，瘦人组的咀嚼次数也要多余胖人组。

同时根据这个简单的实验结果，他又用减慢进食速度来进行试验，结果经过20周的时间，胖人组用了这5个月的时间们竟然减掉了4千克!这都充分证明了，吃饭细嚼慢咽是可以减肥的!

下面就让专业营养师告诉我们，细嚼慢咽为什么能减肥：

当一个人身体的血糖水平低于正常的水平之后，你就会感觉到肚子饿，饥饿信号反射到大脑，我们就会选择进食。吃进的食物进行大概半个小时的消化吸收，人体的血糖就会升高。等体内的血糖达到一定的量时，大脑才会发出信号不要进食了!