白领工间减肥瑜伽 缓解亚健康兼燃脂
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动作2：鹰式双臂环绕 这样做：吸气，双臂弯曲，左肘在上右肘在下，双手于体前环绕手心相对，抬肘沉肩。 好处：手臂美化尽在这招，同时还可以拉伸上背部的肌肉。 意外收获：整个肩胛骨周围的肌肉也变长变漂亮了。 tips：肘关节向上抬，肩膀向下沉。 |
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动作2：鹰式双臂环绕 这样做：吸气，双臂弯曲，左肘在上右肘在下，双手于体前环绕手心相对，抬肘沉肩。 好处：手臂美化尽在这招，同时还可以拉伸上背部的肌肉。 意外收获：整个肩胛骨周围的肌肉也变长变漂亮了。 tips：肘关节向上抬，肩膀向下沉。 |
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