超美味秋冬减肥食谱 脂肪冬眠超简单

　　准备好干粮迎接寒冷的冬天了吗 想要吃很多好吃的东西，但是又担心会养肥冬季的肥肉，怎么办 冬季天气寒冷，消化提高运动量减少，体重和肥肉也会不知不觉的跑出来哦! 这个时候如果可以宅在家里做些轻松美味的食谱就能轻松减肥的话，听起来简直就太诱人啦!快跟着小编来看看吧。

　　马铃薯盅

　　材料: 马铃薯1个，起士片2片，培根1条，奶油1小块，盐少许，胡椒粉少许，草莓1颗

　　做法：

　　1、将马铃薯蒸熟，搅成泥状，用筛网筛过备用。

　　2、培根烤香后切末备用。

　　3、将马铃薯泥、培根末、奶油、 与胡椒粉拌匀，装入小杯内成型，再倒扣至盘中。

　　4、起士片切成细条，编成网状，披在马铃薯上，放入200℃烤箱烤约1分钟，熟热之后取出，放上草莓装饰即可。

　　减肥原理：甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素u含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。