生漂亮宝宝 孕妈离不开六道菜

　　成就天才宝宝：牛腩土豆胡萝卜　　

材料：熟牛腩300g，土豆300g，胡萝卜50g，葱5g，油、盐、鸡粉各适量。

　　做法：

　　1、葱切段，土豆去皮切长条，胡萝卜去皮切长条;

　　2、牛腩切块;

　　3、热锅冷油放入葱段爆香;

　　4、放入熟牛腩和适量的水炒香;

　　5、加入土豆和胡萝卜炒匀;

　　6、加入足量的水加入牛肉汤，煮开后转中火盖盖焖煮至土豆软，加入鸡粉即可。

　　小贴士：常吃胡萝卜有助于加强宝宝大脑的新陈代谢。

　　培养宝宝好视力：鸡肝粥　　

材料：鸡肝50g，大米50g，胡萝卜50g，菠菜50g，油、盐各适量。

　　做法：

　　1、鸡肝和胡萝卜切碎备用;

　　2、菠菜焯水，然后切碎备用;

　　3、先将粥熬好，然后放入切碎的胡萝卜和鸡肝，接着放一点油，搅拌均匀;

　　4、接着再放入切碎的菠菜;

　　5、最后放少许盐调味即可。

　　小贴士：视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物。其中尤以鸡肝含维生素a为最多，是我国民间常用的补血养血佳品。