教你自制孕期体重增长表

我把增长值平均分配到每一周，得出的结论是孕中期及后期每周增长0.4公斤左右，最后一个月每周增长0.25公斤左右(网上看到的说最后一个月增长会放缓)。于是根据这一数值列了一个孕期体重参考表：

只要每周同一时间把自己的体重填到"我的体重"里，就可以对照一下看看有没有超标啦。我发现如果吃的甜食或水果过多，当周的体重肯定是看着涨，所以时刻关注体重可以帮助控制自己的饮食，选择高蛋白低糖的食物，既长bb又不会长太多脂肪，一定可以顺利的顺产哦~~~

然后我很无聊的根据这个对照表又做了个图，嘻嘻，这样就更直观啦~

其实我也知道真正按照这个表控制在12公斤可能是做不到的(因为这一周我就超重差不多1kg啦)，我在心里给自己的标准其实是不超过35斤就好啦，不过经常关注体重肯定是有帮助的，大家一起努力吧~