酸甜苦辣10种健康食品 感冒多吃好的快

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　　草莓、桔子、甜椒、西兰花

　　很多研究证实：成人每日摄入大量维生素c能够明显减轻感冒症状。另外一些研究则发现维生素c能够缩短感冒病程。另一些同时涉及成人和儿童的研究结果显示：服用维生素c有助于预防普通感冒和流感。

　　维生素c能不能预防或减轻感冒症状似乎并不重要，因为通过水果、蔬菜补充维生素c对身体的好处远不止这一点。此外，维生素c是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以，即使它不是抗感冒的良药，同样对您的健康非常重要。

　　放弃那些维生素药片吧，坚持食用全食材，特别是维生素c含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。