不挨饿的减肥饮食法则 做到这8点就能瘦
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8 弹性调节、自我奖励 真的不小心吃多了，也不要拼命自责喔，只要下一餐或是隔一天，吃得比较简单清淡来平衡就行了，逼太紧反而难以坚持下去。 对于超重许多的人来说，初期光靠改变饮食，就会有显著的成效了。此时不妨添购一件size 较小的衣服犒赏自己，同时也警惕自己别再复胖;不过可别「大吃大喝好几天」当作奖励，否则好不容易得来的成果，可能就会付诸流水啰! (爱美网) |
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