怎样快速减掉游泳圈 春季速效减肥妙招 四招让您恢复完美身材

　　昨夜的一场小雨，洗刷了北京上空的雾霾，蓝天白云、空气清新，顿时一股“春意”涌上心头，盼望已久的春天终于来了。美女们可以脱掉厚厚的棉袄，穿上漂亮衣服，大秀身材了。其实这样的季节，有一句歌词来形容最恰当不过了——“让人欢喜让人忧”。
　　“轮胎肚”“游泳圈”“大象腿”这些字眼对于每一位女孩子来说都是痛啊，那如何才能让自己保持“s"型的曲线呢 今天跟大家分享四招：
　　合理的饮食
　　很多人，尤其是女孩子，在减重的时候，首先想到的是节食，总认为不吃或少吃东西就会瘦。也对啦，不吃肯定会瘦，可是那样的瘦是不健康、是暂时的，当然也是不美的。要想拥有健康完美的身材，七大营养素——碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维，一样都不能少。
　　虽说一样不能少，但也要保证摄入量，要合理的搭配。
　　搭配一：食物多样、谷物为主、粗细搭配。很多人认为：肥胖是由于主食摄入过多导致的，于是在减肥期间会少吃或不吃主食，这是完全错误的。因为人体大脑的唯一供能来源就是碳水化合物，只有大脑能量充足了，才会传达正确的信息，及时控制进食量。
　　搭配二：多吃蔬菜水果及薯类。蔬菜水果中含有大量人体需要的维生素、矿物质，薯类中含有丰富的膳食纤维，在提供基础营养的同时，促进肠道的蠕
　　动，加快了个营养素的吸收。也可以增加饱腹感，控制食欲。
　　搭配三:每天补充豆类及其制品。最简单的方法，每天早上为自己、家人准备一份“杂豆豆浆”，既快捷又营养。
　　搭配四：每天早起喝一杯温开水。水是我们人体最不可或缺的营养素，俗话说“好水乃百药之王，坏水乃白病之源”所以晨起一杯温开水（水温约40度），不仅能暖胃，还可以促进宿便排出体外，加快新陈代谢。