超级有效的解暑良方 夏季养生解暑窍门

夏季消暑妙招3：荷叶煲粥

荷叶的营养价值很高，有清热解毒、消暑利湿、凉血止血、降脂减肥等功效，是夏季养生常见的食材之一，可用来煲粥。四川人怎么消暑 他们有个习惯就是用荷叶来煲粥。

夏季消暑妙招4：多喝汤

从养生角度来说，汤和粥都是比较好的食物，夏季更是如此。夏天人体出汗较多，多喝汤不仅可以消暑，而且还能及时补充水分，有利于消化吸收。大家可以学习一些简单易学的“防暑汤”，比如绿豆汤、山楂汤、金银花汤等。