食疗药膳：改善眼睛疲劳干涩视力下降的中医药膳

食疗药膳：改善眼睛疲劳干涩视力下降的中医药膳

眼睛是心灵的窗口，如果连窗口的模糊了，那自然是既看不到外面世界的精彩，也看不到里面世界的美妙了。特别是对于现在许多年轻人来说，过于依赖手机和平板，导致视力日益下降，看东西越来越模糊。对于天天上班下班都看着电脑的白领来说，眼镜干涩也是常常困扰他们的问题。为此，许多人都依赖于眼药水，认为眼镜看不清时滴一滴就好了。但凡是药三分毒，长时间滴眼药水对眼镜本身也是一种伤害。所以，最好的办法就是从内在调理眼部疲劳的状态。以下就是改善眼镜问题的食疗药膳，可供大家参考。

1、枸杞桑葚粥

制法：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。

营养功效：枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐，长期服用，即可以清除眼干疲劳症状，又可以增强身体素质。