减肥瘦身:不吃晚饭真的可以减肥吗?

唯美蕙质
2014-09-15 16:46:49

晚上不吃饭可以减肥的正确做法是:

1、调整自己的饮食结构,减少淀粉的摄入,增加优质蛋白,如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等。

2、同时多吃蔬菜和水果,保证各种维生素和微量元素。

3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉。

4、下午五点之前还要加一顿晚餐,喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。

5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质,避免胸部在减肥期间缩水下垂。

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