史泰龙女儿超美三女儿一个个赛天仙

　　揉捏腿部去除浮肿

　　闲暇时，揉捏腿部能去除浮肿，运动指腹的力量，在腿肚上，脂肪堆积的地方反复揉捏，这样还能使囤积的脂肪迅速瓦解，使你腿部恢复元气，常这样练习还能使你拥有美腿哦。除此之外在饮食方面，应该少食盐，这样能避免体内盐份过多，水滞留在体内。

　　跪趴在椅子上练就美腿

　　找张有靠背的的椅子，双膝微开跪在上面，身子略微下压，双手曲起前臂放在椅背上支撑身体，利用腿部的力量将左腿向后上方抬举，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢将腿收回，换另一条腿进行上述练习，双腿反复交替直至大腿根部感到酸累。常这样练习能使腿部肌肉变得紧实，以达到瘦腿作用。