【饮食减肥】吃什么零食不会变胖 6大减肥零食让你吃不胖

　　【吃什么零食不会变胖 6大减肥零食让你吃不胖】春节，很多人都喜欢聚在一起吃吃瓜子等零食来消遣。殊不知就是那些毫不起眼的小零嘴导致了很多人的体重超标。那么就让小编告诉你过年期间吃哪些零食会让你发胖，又有哪些零食吃了反而减肥!

　　很多人不敢在过年期间吃一些油腻的东西，有些人甚至以为是那些大鱼大肉导致了她的肥胖，其实有的时候，零食比大鱼大肉更容易导致人肥胖。

　　不能等胖了再减肥!减少食用量、选对健康零食就能有利于减肥，在美味中吃出苗条!

　　到底过年随手抓一大把吃的零食的热量有多高呢 我们不妨来看看这些高热量零食。

　　一、高热量零食

　　①杏仁

　　有利：多吃杏仁可以让你的皮肤更好，而且可以促进身体的健康。

　　不利：杏仁富含蛋白质和脂肪，热量达597卡/100克，相当于5.1碗米饭，不利于瘦身呢，不宜过量多吃。

　　建议食用：食用苦杏仁必须要熟食，每次食用9克左右且不能长期吃;甜杏仁当零食吃，每天不超过10粒就能美味又享瘦。

　　②核桃干

　　有利：核桃(干)中含有的维生素e具有防止细胞受自由基氧化损害的功效，也是现代医学公认的抗衰老物质;核桃(干)能使脑细胞滋养，脑功能增强，有助于缓解疲劳以及减少压力。

　　不利：它很容易导致人们变胖，而且不好消化。

　　建议食用：一般每天吃5-6个核桃(干)(约20-30克核桃仁)为宜。