瘦腰的最快方法 16个妙招帮你打造小蛮腰

　　腰部是最容易堆积脂肪的部位，但是这一部位恰恰又是塑造苗条身材最为关键的部位，那么瘦腰究竟应该怎么做呢 下面就让三九养生堂的小编为大家介绍16个瘦腰的最快方法吧!感兴趣的人，那赶紧跟着小编一起来具体的了解一下吧!

　　目录

　　1、瘦腰的最快方法 2、春季瘦腰的最快方法

　　3、夏季瘦腰的最快方法 4、秋季瘦腰的最快方法

　　5、冬天瘦腰的最快方法 6、中医瘦腰的最快方法

　　7、学生瘦腰的最快方法 8、运动瘦腰的最快方法

　　9、吃什么可以快速瘦腰

　　瘦腰的最快方法

　　1.半个仰卧起坐

　　这个练习有技巧，当上身和床板成45度角左右的时候停几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，腰部有紧拉的感觉，实际也在燃烧腹部脂肪。比快速的胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。

　　2.饭后站立半小时

　　吃完饭后站立半小时，据说这是舒淇提倡的减肥方法，效果如何，看看她的魔鬼身材你就知道了。

　　3.端正坐姿

　　姿势对于身材也有着很大的影响，尤其是对于需要久坐或者久站的人群来说，如果没有一个很好的姿势的话，那么就很容易出现身材走形的问题。而对于想要塑造小蛮腰的人来说，应该始终保持端正的姿势，才能让腰腹部位都处于紧张状态，从而消除脂肪。

　　4.瑜珈c型瘦腹式

　　坐在地上，双手交叉于胸前、屈膝。身体往后倾斜约45度，使身体尽量呈“c”字型，肚子内缩，力量集中于腹部，停顿10秒，反复5次。天天坚持对减腹瘦腰十分有利。

　　5.手指穴位缠胶布

　　把普通的医用胶布缠在各个相关的手指穴位上，指节不同，减肥的位置也不同。缠绕中指减上腹、无名指减下腹瘦腰。

　　6.冷水洗澡

　　冷水浴被称为“血管体操”，既用5～20℃的冷水沐浴。其保健作用十分明显，除了提高神经兴奋性、增强人体抵抗力，还有助于促进消化，对腰腹部肿胀、便秘等病症也有一定的辅助疗效。